Ofertas Formativas

GESTÃO DE STRESS 12H

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Objetivos

• Conhecer a natureza e causas do stress;
• Identificar os principais sinais e sintomas de stress;
• Conhecer formas de reduzir o potencial de stress;
• Detetar os fatores desencadeantes de stress no posto de trabalho;
• Identificar variáveis pessoais que influenciam o stress;
• Compreender a importância da gestão do stress na vida pessoal e profissional;
• Distinguir o stresse positivo - “eustress”, do stresse negativo - “distress”;
• Desenvolver recursos e competências para prevenir o stress, geri-lo adequadamente e evitá-lo.

Público Alvo

Todos os interessados em adquirir conhecimentos e estratégias de forma a compreender e gerir o seu stress, diminuindo as consequências negativas a nível pessoal, social, familiar e profissional.

Conteúdos Programáticos

1 – Stress: Enquadramento teórico;

2 – Modelos de stresse;

3 – Sinais e sintomas de stress;

4 – Tipos de stress;

5 – Estratégias e recursos de gestão de stress na vida pessoal e profissional;

Horário

18h00 às 21h00

Formador/a

Carmen Gonçalves